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五色大米的配方及其营养价值

来源:秘制配方网 2024-07-11 18:07:23

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五色大米的配方及其营养价值(1)

五色大米是一种由不同颜色的稻谷混合而的米饭,它不仅色彩丽,而且富含多种营养yyn。下面我们来介一下五色大米的配方和营养价值。

一、五色大米的配方

  五色大米的配方主要包括以下五种稻谷:

1. 紫色稻谷:紫色稻谷富含花青素,具有抗氧化、抗癌、降血压等功效。

五色大米的配方及其营养价值(1)

2. 黑色稻谷:黑色稻谷含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,对人体有很好的滋补作用shmengzhuo.com

  3. 红色稻谷:红色稻谷富含维生素B1、B2、E、钙、铁等营养分,对人体的血液循环、神经系统、骨骼康等方面都有很好的保作用。

4. 绿色稻谷:绿色稻谷含有丰富的叶绿素、蛋白质、糖类、维生素和矿物质,能够提高人体疫力、促进新陈代谢、抗衰老等。

  5. 白色稻谷:白色稻谷是我们日常食用的主要稻谷,它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,是我们日常饮食中必不可的一种食物shmengzhuo.com

  以上五种稻谷按照一定比混合后,经过研磨、蒸煮等艺制五色大米。

二、五色大米的营养价值

  五色大米不仅色彩丽,而且富含多种营养分。下面我们来介一下五色大米的营养价值秘 制 配 方 网

  1. 丰富的蛋白质:五色大米中含有多种不同的稻谷,因此蛋白质含量也更加丰富。蛋白质是人体组织的重要分,对人体的生发育、疫力、代谢等方面都有很好的作用。

2. 多种维生素和矿物质:五色大米中含有多种维生素和矿物质,如维生素B1、B2、E、钙、铁等秘_制_配_方_网。这些营养分对人体的各个系统都有很好的保作用,能够提高人体的疫力、促进新陈代谢、预防贫血等。

3. 抗氧化作用:五色大米中富含花青素等抗氧化物质,能够有效地清除体内自由基,减缓细胞衰老,预防各种慢性疾病的发生。

  4. 降低血糖、血脂:五色大米中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白,能够有效地降低血糖、血脂,预防糖尿病、高血压等疾病的发生www.shmengzhuo.com

5. 提高疫力:五色大米中含有多种营养分,能够提高人体的疫力,预防感冒、流感等疾病的发生。

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